概述 我们都有不同的烦恼，在生活中虽然说有很多人面临着减肥的问题，但是也有一些人有发胖的烦恼，其实身体太瘦也是不好的，有些人太瘦了，所以抵抗力比较低，另外太瘦对于美容也有影响。如果我们的上半身太瘦，应该如何增肥。
步骤/方法： 1、第1点，我们都应该重视蛋白质的摄入。上身太瘦其实往往是由我们的肌肉含量过低引发的，所以多吃蛋白质有助于肌肉的形成，建议大家多吃肉类和蛋类食物。
2、第2点，上半身太瘦想增肥的话需要注重热量的补充。最重要的是要改变热量的摄入，保证每天的热量摄入在2000卡以上。
3、第3点，在上半身太瘦的情况下，结合一些无氧运动对增重很有帮助。通过做哑铃或其他力量训练，有助于促进肌肉的形成，对增重有帮助。
注意事项： 如果大家觉得自己太瘦了，想要增肥，那么应该从两个方面入手，首先在饮食方面要注重热量的摄入，达到标准，同时要注重蛋白质的补充，还可以利用一些力量练习来促进肌肉的形成。